每个人都需要有压力的出口，需要被理解。今天是#世界精神卫生日#，我们走近“叙事疗法”(narrative therapy)，了解心理健康治疗的一个方法。叙事疗法由澳大利亚临床心理学家麦克·怀特(Michael White)及新西兰的大卫·爱普斯顿(David Epston)于80年代晚期创立。叙事，简单地说就是讲故事，即按照一定的时间顺序组织已经发生事件的过程。叙事疗法就是指咨询师通过倾听来访者的故事，运用适当的问话，然后通过 “问题外化”、“由薄到厚” 等方法帮助来访者在生命故事中找出遗漏片段，形成积极有力的观念，唤起其改变的内在力量，让其重新定义生活的意义。

举个叙事疗法的例子，小A是一位天才小提琴手，但由于童年事故，导致始终缺乏自信，无法突破自我登上更宽广的舞台。在叙事治疗中，小A被要求重新回忆童年情况，并记录和写下故事，与治疗师叙述这个故事。通过这个过程，小A将这个事故转化为了一个”挑战“，渐渐找到征服挑战的关键，明白有问题的是这个问题本身，而不是人自己，逐渐成长，恢复自信，找到对音乐的热爱。

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