2024.10.10
严肃减肥打卡第35天
✅ 已减4.1kg

早餐：无糖卡布+猕猴桃+苏打饼干
午餐：水煮菜心+番茄炒蛋+煮牛肉丸+煮虾滑+红茶
晚餐：炒青菜+炒豆芽+土豆焖牛肉+肉片木耳汤
运动：有氧爬坡50min

📝 今天分享一下牛肉丸的做法：牛肉打泥然后放入鸡蛋液和一点点玉米淀粉搅匀（可以根据自己喜好调味道），然后开水汆熟，放凉冷冻分装保存，吃时候热一下就可以啦。鸡胸肉丸和瘦（猪）肉丸也都是同样的做法哦，不复杂而且吃起来很方便，非常推荐！[春游家族] P.S. 明天又要出差了，断更4天，回来估计又得胖三斤…[拜拜][拜拜][拜拜]

#减脂餐食谱[超话]##我的减脂餐[超话]#