🦋蝴蝶拥抱自我疗愈：

当我们感到焦虑紧张的时候，可以试试蝴蝶拥抱，双臂在胸前交叉，双手交替在两个上臂轻轻拍打，就像蝴蝶轻轻地扇动翅膀⼀样。

给自己一个温暖的拥抱，回忆过去让你感到愉快、有安全感或是被关爱的场景，慢慢进⼊一个平静的状态。关爱自己，让自己感到是被接纳和保护的。
#插画[超话]#