#运动就是坚持#
应妹子们要求，分享一下我在@乐刻运动 经常上的六个团课：

1️⃣全能综训：这个一节课50mins，有氧和无氧结合的。对提升体能帮助很大，我每周上一节
2️⃣高效燃脂：这个只有30mins，主要是通过间歇式运动来提升燃脂效率，我也是每周上一节
3️⃣胸背塑形：练上肢的，推荐女生们上这个课哦！对提升体态有帮助
4️⃣BC：这个现在我上的少了，有氧力度对我来说有点弱。课程还是很棒的！减肥效果很棒。
5️⃣基础普拉提：很喜欢浩铭教练！身材倍儿好，教的也很赞。普拉提对核心的帮助很大，建议结合有氧一起练
6️⃣蹦床：这个我现在也上的很少，建议一周最多上一节，对膝盖的损耗比较大。但是非常high，课程氛围很棒。