肩髋反转，同侧手臂前伸同时同侧腿展髋上抬，不能肩髋同转肩伸肩同侧髋倒下了就是肩髋同转翻车了。二次腿鞭腿胸腰髋鞭子发力，超直流线型直体滑减阻力。正向俯卧高肘抱水加速推水。 http://t.cn/A6E883Uh _新浪新闻

李捷爱游泳分享健康

24-10-11 18:57 微博认证：健康博主北京方和科技有限责任公司健康管理

肩髋反转，同侧手臂前伸同时同侧腿展髋上抬，不能肩髋同转肩伸肩同侧髋倒下了就是肩髋同转翻车了。二次腿鞭腿胸腰髋鞭子发力，超直流线型直体滑减阻力。正向俯卧高肘抱水加速推水。 http://t.cn/A6E883Uh

发布于北京