黄帝外经第一篇，阴阳颠倒篇，广成子提到至道之精，窈窈冥冥，至道至极，昏昏默默，无视无听，报神以静，形将自正。

窈窈冥冥，表示一种幽精昏暗的状态，不是完全的黑暗，但是稍微有那么一点亮光，能够看得到。昏昏默默，似睡非睡不说话不发声的一种状态。

其实这几句话能很好的指导我们在站桩打坐时一些注意事项，就比如一个很现实的问题，站桩打坐的时候，人的眼睛到底是睁着好还是闭着好？如果站桩和打坐的时候，人的眼睛是完全闭着的话，这个时候很容易睡过去或者身体不能保持平衡，那将不能调整我们的身形，达到一个身体中正，气息通达的目的；而如果人的眼睛是完全睁开的话，又会导致这个气息的外泄，被外界的一些事物分散注意力，这将难以达到内调气息的目的。所以站桩时候眼睛最好是半睁半闭，如果准确的说是三分睁，七分闭，这样既能够让我们身形保持平衡，不至于完全昏睡过去，也能够内敛我们的精神，达到内调气息的目的。

其实我们看一些经典的佛像也会发现这种规则，很多佛像，他打坐的时候眼睛也是半睁半闭微开的状态，这就指导我们在打坐时如何保持这种眼睛开闭的状态。

另外还有一个就是打坐站桩之后不要放什么音乐，因为道就是那种昏昏默默听不到外界声音的一种状态，不要让外界的声音影响你的心神。