碳循环有用没？亲测了7天 有用！
我的碳循环7天食谱整理给你们
不用一模一样 仅供参考
碳循环的关键 饮食干净 绝对不吃零食和高油高糖。

第一天无碳日：
早餐：两个水煮蛋+茉莉奶咖
午餐：三文鱼刺身200g+几片柚子+生椰拿铁不另外加糖
晚餐：三文鱼刺身200g+半根黄瓜+茉莉奶咖

第二天低碳日：
早餐：两个拇指玉米+一个水煮蛋+东方树叶
午餐：盒马的沙拉+一杯生椰拿铁不另外加糖
晚餐：一根黄瓜

第三天高碳日：
早餐：豪士吐司2片
午餐：茴悦谷物碗
下午吃了一些面包
晚餐：一口羊肉串（相当于无晚餐）

第四天无碳日：
早餐：两个鸡蛋做的滑蛋
上午喝了一杯瑞幸的黄油拿铁
午餐：三文鱼刺身+水煮娃娃菜
下午喝的manner的轻芝士拿铁
晚餐：剩下的三文鱼刺身

第五天低碳日：
早餐：麦当劳鲜蔬蛋沙拉叠叠卷
上午喝了一杯manner绿野仙踪去糖
下午3点吃了一片藜麦吐司 喝manner的轻芝士冰拿铁
晚上接近5点吃晚餐外卖轻食餐不吃主食只吃肉和菜

第六天高碳日：
早餐：一个全麦碱水棒
上午一杯manner桂花龙井冰拿铁
午餐：砂锅配米饭（建议高碳日可以吃面 推荐陈香贵牛肉面
晚餐：一个碱水球 一杯瑞幸生椰拿铁

第七天放纵日：
吃自己最想吃的 别暴饮暴食就行了