25-对保健品可能没什么感觉，更多是关注于美容。
美白提亮主要靠维生素c、氨甲环酸、谷胱甘肽、水晶番茄、葡萄籽等等这些选一种自己吃了反应比较明显就够了。
25+其实最需要的是抗炎、提升精力、稳定情绪和提升免疫力。
抗炎吃益生菌+姜黄素+鱼油就可以，提升精力吃麦角硫因、辅酶、nmn、补铁片选一个适合的就可以，稳定情绪吃南非醉茄和镁片，这两个也能促进睡眠，因为影响睡眠最主要原因就是情绪和精神状态，提升免疫力吃复合维生素就够了，尤其换季或者换环境，一定要吃点维生素，高频出差有感。