前两天刷到很多“国潮外卖”的视频，
就算我已经很注意饮食健康，每天也只能抽出时间做一顿饭，
早餐和中餐基本都是外卖解决，
时间长了我就发现，
如果不补充复合维生素，很容易长口腔溃疡，指甲粗糙容易断裂，头发也会出油变多。

大部分人都适合的复合维生素，只要能满足基本的每日所需营养素即可，不需要有太高的含量和太卷的成分表，这样给身体的负担小一些，但每天坚持补充的益处是肉眼可见的。
比如说维生素B族成员参与能量代谢，它的抗疲劳和缓解压力作用是很明显的。现在大家虽然吃的每餐热量都很高，但所有的蛋白质、脂肪代谢，也都需要维生素B参与，适度补充维生素B也会减轻胃肠负担。

其他的补充剂我会吃一段时间就停一停，但是拜耳的真果肉复合维生素我一直在吃，
最重要的原因，它的配方非常干净，
大部分补充剂的片剂，都会添加很多粘合剂、着色剂，比如说硬脂酸镁、聚乙二醇，甚至二氧化钛、滑石粉。偶尔吃一点还好，长期大量服用这些成分，难免会增加身体负担，特别是对小朋友和老人。
你们可以看一下拜耳真果肉维生素的辅料配方表——苹果汁、苹果泥、柑橘纤维、天然香料、果胶和向日葵油，基本是目前最干净的复合维生素配料表，和小朋友吃的那种果泥配料表是差不多的。
因为配方比较天然，吃完不会胀肚子、卡喉咙，和吃果丹皮、山楂片的口感非常像，可以当小零食一样放在办公室，每天吃两粒。之前回购的姐妹都说，几乎没有想不起来吃的时候，反而担心会吃多，因为真的比很多果干零食还要好吃！

除了配方天然，整体维生素的配比基本是围绕我们日常生活所需的，
比如说维生素D的含量600IU，刚好满足大部分人日晒不足的问题，
维生素B的含量基本覆盖我们每日所需，避免吃快餐外卖太多，长口腔溃疡，但又不会因为过量补充产生口气或者嘘嘘变黄。
还有额外添加生物素，含量是刚好达到20%，保护指甲和头发，但又不会产生副作用；
碘、锌、钾也都是维持我们能量活动所必须的，
这里特别要提一句，除非是甲状腺结节合并有甲亢要避免补碘，其他人群还是要日常补充碘，才能维持甲状腺健康。

男性版本相比女性版本的维生素A含量会偏高一些，
儿童版本适合4岁以上儿童服用，同样适合补充日常营养，帮小朋友追生长期，避免营养不足。

买补剂，选拜耳更安心，因为作为医药大厂，拜耳是按照药品的标准去生产维生素的，安全是首要保证了，这点姐妹们完全不用担心。想要补充维生素，而且特别看中安全和口感的，推荐你们选拜耳真果肉～记得先领优惠券！http://t.cn/A6EE2mZF