【#坐着也能保护膝关节的动作#】坐在椅子上，双膝内侧夹住一个水瓶，踮起脚后跟，坚持40秒到1分钟，再慢慢放下。这组动作能调动膝关节整个肌群，对保护膝盖很有用处！#原来人体有天然护膝#↓今天（12日）是#世界关节炎日# ，学起来！（央视频号：健康全知道） http://t.cn/A6EEi4pj ​