【#用腰臀比判断是否要减肥更科学#】#评估肥胖不能只看体重#在评估肥胖时，应注重脂肪分布，而不是质量。有些人尽管体重指数较低，但腹部脂肪增加仍对健康有害。以下几个包括了腰臀比在内的指标，决定了你该不该减肥：

①腰围
测量时要站立，双脚分开30厘米，测量部位要平脐，用软尺紧贴皮肤，但不能压迫。男性正常腰围应小于90厘米、女性小于85厘米，超过该范围，就属于腹型肥胖。

②腰臀比
笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量腰围与最凸出臀围。世卫组织建议，腰臀比男性大于0.9、女性大于0.85就要及时管理体重。

③体重指数
按照我国的标准，体重指数（BMI）在18.5~24之间，为正常体重；超过24为超重，超过28为肥胖。

④体脂率
一般来说，男性体脂率高于25%，女性高于30%属于肥胖，会引发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等。男性体脂率低于5%，女性低于13%，可能引起身体功能失调。