每天多运动40分钟（增加日常活动以外的刻意运动，比如快走，或者不同锻炼的组合）+减少10%的食量+吃饭少放点盐+把一半白米饭和面条换成杂粮+把零食甜点戒掉+早睡不吃宵夜＝月瘦1.5KG左右。
《吃出好身材》的小基数减肥公式，分享给大家。
发布于 四川
裙子儿 24-10-13 20:49
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