#跑步[超话]# 跑步日记：2024年10月14日星期一跑步打卡完成；有氧跑5公里，用时35分钟，平均配速6:16，心率130、步频165、步幅0.96、室外温度18度。
一场半马过后的身体的疲惫出现了，浑身酸痛早上根本起不来，是意志、也是经验、让自己必须爬起来，不然会一直这样难受，五公里跑完步回来，状态好很多，至少身体不那么僵硬了，说来也怪、酸痛感下降三分之二。
连云港、昨天下雨，今天出了一会太阳，朦朦胧胧的清晨让人感觉特别舒服，新的一天也要加油呀。

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得罪几个人，做错几件事，其实没那么可怕，一辈子活得委屈求全，战战兢兢才最可怕。—醍醐灌顶金句 http://t.cn/Rx1sCAS