30➕ 170cm 92斤 昨天的吃与练

早：30分钟全站立空腹有氧，燃脂400大卡
晚：mizi25分钟抗老力量训练➕30分钟普拉提拉伸

气血足是真的代谢好！不容易长胖！
我和我朋友就是很明显的例子，她减肥吃的很少也不瘦，我吃的多也不胖。我如果吃的少就会瘦的很快！她是明显的气血不足，我就是气血足足的！姐妹们真的要好好照顾自己的身体，健康饮食，多保养，坚持运动！！！

保健品搭配：补气血红参（内调补气血）➕鱼油（抗炎）➕朵排排（去湿气，调整便秘）➕补铁剂（经常喝咖啡建议补铁）➕胶原。保健品搭配要根据自己的实际情况去组合哦。

#运动技能不设限##减脂餐##减肥#