今日记录：

今早去学校，正准备去操场打八段锦站桩，就碰到一美女同事，她也表示和我一起锻炼。

去了目的地，远远又看到一美女同事，打之前邀请她加入，其欣然同意。

打完后，她俩继续在温暖明媚的阳光下散步，我开始站桩。

完毕，远远又发现两位美女同事[哈哈]。

我走近和她俩打招呼，感觉她俩打量我的时候，是带着羡慕的表情。

我告诉她俩：
我每天一般至少锻炼半小时，其余时间有空就掐带脉，拍小腹（赘肉）周围以及揉腹（一般是夜晚睡前或者躺下的时候），这样的话会收获一个细腰和平腹的（尽管我还还没达到这个标准[哈哈]）

以下链接是草民老师微博抓带和脉揉腹操作示范：
http://t.cn/A6EuP7wR

http://t.cn/A6EuP7wE

最后和她俩告别时听其中一美女对着我说：她的身材是最标准和健康的[允悲]。
此刻：心里美滋滋的。

感悟：
用文字去记录我的实际行动，并影响身边以及网络上关注我的每一个人，希望大家无论身处各种境地，第一要事就是把身体弄得健健康康，心情每天弄得快快乐乐的。

昨天睡前和今早又听了四篇“草民灸道”公众号文章。图二

我多次提到@草民插头 老师的微博，“草民灸道”公众号文章，“喜马拉雅“软件图一（草民插头中医课堂）免费课程，以及草民老师网课，每一篇，每一节内容都让人受益[心]。

http://t.cn/A6T1pQQw
http://t.cn/A6EmeRxb
http://t.cn/A6EmeQof
http://t.cn/A6HbHAsU
http://t.cn/A6obPOXZ

总结：
听话照做，多实践，绝对有意想不到的惊喜。
如果有缘跟草民老师学习，还会有更大的惊喜等着我们呢[挤眼][笑而不语][可爱][太开心]。