【美女们自律日常习惯】：
1.不喝冷水，不碰冰。伤气血且增加体内湿气

2.每周固定泡2次脚。增快新陈代谢、助睡眠

3.清淡健康饮食，不暴饮暴食，油腻辛辣吃多了会导致身体器官、皮肤上的炎症

4.多吃花胶、燕窝。喝玫瑰煮水、黑枸杞原浆这类滋补的

5.每天洗完澡后涂身体乳

6.不染花里胡哨的浅色头发，亚洲人的肤色永远最适合深色头发。染了棕色的头发定期补色不留断层

7.走路、坐下时体态保持舒展，谈吐落落大方

8.穿适合自己的衣服

9.每天抽时间晒背，补充体内阳气

10.吃维生素、益生菌、鱼油…补充体内需要的元素。但记得每次不要同时吃超过四种会加重肾脏负担

11.每天保持7个小时以上的睡眠时间

12.出门做好防晒，不一定非要全副武装但记得打伞。养儿不一定防老但防晒一定防