韩女减肥法｜jennie身材管理法大揭秘
✅关于饮食：
1️⃣喝冰美式或绿茶消肿
活动期尽量避免盐分摄入
了午饭吃喜欢的 同时搭配蔬菜沙拉和水果
2️⃣喝排毒果汁
燕麦片 燕麦奶 面包片 三明治
3️⃣希腊酸奶 ＋蜂蜜＋水果不怎么吃披萨汉堡 会吃薯条

✅关于运动：
1️⃣非常喜欢运动，在跳舞之外，通过普拉提和空中瑜伽锻炼全身肌肉，让身体线条更加好看
2️⃣重视拉伸：每天睡觉之前都会通过瑜伽柱帮助放松肌肉；演唱会之前，也会用拉伸活动避免全身肌肉受伤

❗️Jennie的建议：同时保持运动和健康饮食可能会比较麻烦，但是哪怕试一下，一周一次的健康生活方式，很快就能感受到身体的变化👌

健康饮食以后，身体变得轻盈，运动以后，学习和工作中的压力也会烟消云散，感到很快乐，所以很推荐大家试一试。即使一周一次也没有关系，只要开始尝试就可以啦～

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