讲讲减肥最大的误解。

很多人被现代营养学洗脑了，说什么不吃碳水，不吃米饭，吃水果热量低。

我告诉大家，这些都是错的，错的离谱。

减肥一定要吃米饭，五谷是养我们的脾胃的，主食更是我们生活中固定的健脾胃的能量来源。

你不吃米饭，你的脾胃就会受到影响，运化代谢都会不好，吃进去的东西更容易生出垃圾湿气，你会变成更易胖的体质。

然后就是水果，减肥的人不要吃，水果大多性寒，水分重，甜，吃进去只会加重痰湿。

那么应该怎么吃？

你就正常吃，不准吃任何零食，一天三顿饭，米饭加荤素搭配，正常吃七分饱，别给我整什么节食素食，当然也不要大鱼大肉，荤素配合好就行。

另外，水果，咖啡，饮料，奶茶统统不要碰，正常喝白水，而且要喝热水。

相信我，我绝对是肺腑之言。

也不怪你们，现代营养学深入人心，有时候公说公有理，婆说婆有理，普通人的确很难判断谁是对的，这个只能看缘分了。

大概就写到这里吧。

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