#萎缩性胃炎##微博健康公开课# 养了半年胃，这次复查的时候胃镜显示我的萎缩性胃炎c2有好转了，很多人好奇我咋做到的，其实并不复杂，主要就是解决幽门螺旋杆菌+一些生活方式的小改变。

1️⃣解决幽门螺杆菌
它是少数能扛住胃酸的细菌，感染率不低，几乎每2个人里就有1个感染。只要感染它，就会一直损伤胃黏膜，所以想要胃好，得先把这个菌解决掉。检查、防范和解决的方法给大家总结放在图123了。

✅按时按量认真服药、减少外食
我是吃了四联的药吃了14天，停药一个月后去复查就没有了。但它很容易反复感染，所以我在第一次检查完之后我就很少很少出去应酬了，基本都在家吃家常菜。

2️⃣改变生活方法
图45给大家整理了一张胃不好的朋友需要避开的食物，有需要可以保存。我从小不爱吃蔬菜，基本只吃肉还盯着羊肉吃，三餐不准时，晚上熬夜太晚还爱吃夜宵，并且在家吃饭我喜欢吃完饭立马吃很多水果，这些都是很不好的习惯。

✅开始规律吃饭
我全天门诊的时候，经常早上的门诊快两点甚至超过两点才结束；而这时候下午的门诊其实已经开始了，所以真的只能飞速扒几口饭或者干脆不吃。但是自从我查出来胃的问题之后，我的同事们现在都会帮我提前买好饭，也会跟患者沟通好，在十二点半左右给我几分钟时间去吃个饭再接着去做治疗（非常非常感谢我的好同事们以及能理解我的求美者们！）

✅多吃蔬菜、戒掉宵夜
我现在会开始多吃蔬菜，各种肉也经常换着吃。夜宵能不吃就不吃，实在扛不住饿就无糖酸奶加点水果，相对健康一点。

另外，我接触过绝大部分的胃炎患者都是应酬很多、饭局上烟酒不停，并且作息紊乱，这都是对胃的「摧残」因素（应该怎么调整你们自己也清楚了吧😒）。现在消化道种种问题都在年轻化，建议大家尽早做胃肠镜检查，有条件的话，体检再加个C13呼气试验+查幽门螺杆菌。

最后，也衷心祝大家都吃嘛嘛香！