🌸睡不着别硬睡了，很多失眠朋友后悔没早看到

顽固性失眠，反复睡不着，从中医角度看👇

1、入睡困难----疏肝
晚上翻来覆去，明明9点就躺下了，却折腾到凌晨才能睡着
这是郁气滞，入睡是人体阴阳气机转化的表现，阴盛则入眠，阳盛则醒来，阴阳之气的顺城转接，就是靠肝气舒畅，若失之，睡眠肯定受影响。

2、睡不着----泻火
很难入睡，大脑活跃，睡着了睡眠也很浅
这是心肝火旺，气有余就是火，扰烦心经，灼烧心脉，则睡卧不宁。

3、容易醒----调脾
睡不安稳，特别容易醒来，并且反反复复
这是“胃不和，则卧不安”正因为有脾的升和胃的降浊，通上连下，平衡阴阳，人体的生命活动才能维持，饮食不节，脾胃功能不好，就会造成腹胀，胃痛，使人辗转难眠易醒。

4、做梦多----养心
特别爱做梦，睡眠效率很低，白天精神不振，时而心慌
这是心血亏虚，心主血，血虚则虚火内生，上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，导致多梦健忘。

5、睡不沉----补肾
睡得很浅，似睡非睡，睡意很浅，看上去睡了一夜，起床后人却很累
这是肾阴虚损，心居上焦，肾居下焦，肾阴虚损，就不能上承，心肾不交，就会虚火上炎心火偏亢，很疲惫。

【注意】顽固性失眠的朋友记得搭配4个内养金牌：：
①#纽斯特褪黑素#——“改善睡眠”
希望重度失眠的人早点刷到！亲测有效，真的吃完不到20分钟就睡着了，睡得可香，一晚上一次也不带醒的，一觉安睡到天亮，调整了十来天，状态明显好了很多，睡好连黑眼圈都下去不少，特别适合焦虑、压力大、心情不好、熬夜症状的失眠人群。
②#五香村红豆薏米茶#——“健脾养胃”
添加的都是五谷杂粮，可以消水肿，健脾养胃，每天来一杯，睡眠越来越好，皮肤已经不油了，早上起来不水肿了！脸蛋也变得红润了！
③#纤婕苹果荷叶茶#——“消食刮油”
失眠、肚子大、代谢差的可以喝，用来提高身体代谢、消食刮油，一天两袋泡水喝，喝完不到一个钟就会有便意，能把肠道璧中多余的油脂随着便便排除体外，油腻刮干净小腹一下就平了，肚内没有积食，晚上睡的更安稳，坚持下去腰围、腿围逐渐小了，体重慢慢也降下来了
④#众榆庄红糖姜枣茶#——“补气益血”
气血不足导致睡眠质量直线下降，喝众榆庄红糖姜枣茶3天可恢复，喝上几次，晚上睡得贼香(_ _)💤睡眠好，非常直观的感受到气血充盈，姨妈规律的快乐！皮肤自然白里透红啦！#淡纹真相只要7天##双十一种草大会#