#每周抗炎漂亮餐#
📄发个一整锅不到200大卡的焖鸡块教程！
好吃到家了！复刻我和我妹最爱的一家黄焖鸡外卖(外卖热量同等肉和菜这么大份量，热量得500大卡以上了！！)
💓巴西莓粉不知道怎么搭配的！！
红心火龙果切丁+一袋150g的简醇零糖酸奶+一整袋蓝莓粉+一大勺巴西莓粉(可以放袋亚麻籽油，我的补货还在路上！！就没放！)
搅合均匀，好吃到幸福感直冲天灵盖！！！！
完美解决了巴西莓粉比较粗的颗粒单独吃or 冲燕麦奶豆浆粉不好喝的情况！！！我的新宠！不亚于上周发的甜菜根健康奶昔搭配[泪][泪]
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