如何正确沉肩？（ 肩背运动必看 ）
其实这个问题本身就自带误导，更准确的思路，应该是：如何恢复良好的肩部运动功能。[思考]

因为“沉”字，字面意思就是往下降肩膀。然而，现实中的肩部位置偏移，并非直上直下 ，而是在三维空间中偏移，最常见的是：往中间往上耸，或者往前上方向耸。

所以，向下沉肩，方向就不对。不恰当的沉肩，可能影响肩肱节律。对于本身肩膀低位的人，沉肩就更是没好处了，可能压迫锁骨下血液循环和神经。

今天分享个肩部功能优化程序，我把它称作“展肩”：使肩胛骨后倾、外旋且轻微上旋。这种程序下，肩部是稳定的、背是平坦的、斜方肌也会相对松软Q弹。赶紧收藏，吓一下肩背[熊猫] http://t.cn/A6phy3GE http://t.cn/A6Edw4ib