作为一个有工作的兼职自媒体人，哪里只是996！
几乎每天都是高强度工作十几个小时〰
出去旅个游，回来都能密集工作几个星期
所以我营养补剂就没缺过
不靠它们，很难想象能有这么充足的体能和精力

🎁平+点赞👍🏻，揪两位宝，夏夏同款镁一瓶，钙一瓶。再揪一位宝红包一个。

经常有宝问我，营养补剂怎么选？
其实我和家人常用的就是以下

1⃣ 全身抗炎护肤护发选高纯度鱼油omega 3
2⃣为线粒体供能熬夜必备抗氧抗衰保养卵巢选辅酶q10
3⃣增强免疫力改善脱发缺钙抑郁的万能补剂选vd3
4⃣成年女性刚需选补铁剂
5⃣睡眠不好、长期运动的宝可以补镁剂

这几个确实是能让你整个人
一直保持在最饱满状态的必备补剂了
然后根据身体状态阶段性补充其他补剂

比如保养视力补充叶黄素、定期补一下复合维生素、关节不好的补氨糖、消化不好补益生菌、提高免疫力补硒片……

多特倍斯这次的四款都是我精挑细选的：

1⃣辅酶Q10

我朋友那会做试管，三甲当时就开了辅酶Q10，说对卵巢功能好，抗氧化、提高免疫力。我当时就认真研究了一下，特别适合当时为了工作持续熬夜的我，那会真是熬得经常心脏砰砰乱跳，手指发麻，19年还顺利把自己熬进了医院手术，从那会开始才有了敬畏，才开始养生。

多特倍斯的辅酶Q10很好，原料来自全球辅酶Q10冠军供应商。一直以来的卖的最好的就是它。顶级原料大厂出品的原料，100%天然微生物发酵，医药级制造标准，无论是分量价格还是性价比都很合适。

2⃣甘氨酸镁片

这还是我教练安利的，她说运动后可以补充镁，能提高运动效率，提升身体表现和耐力，缓解乳酸堆积带来的疼痛。

研究下来，“缺镁”的直接表现是：睡不好，心情低落，容易焦虑，睡觉脚抽筋，还有偏头痛等症状。多特倍斯是螯合镁，也是目前纯度最高、吸收最好的一种镁，吸收率是氧化镁的6倍，而且对肠胃友好，能抵制胃酸分解，不会产生副作用。

很多缺镁的宝都说，吃了后最明显的感受就是吃了以后睡眠会更沉！！没那么容易做梦，感觉神经更加放松了一些。对了，镁还可以促进钙吸收，

3⃣K2+D3柠檬酸钙

补钙这个话题真的值得一直有
这三四年，我家里多位长辈骨折
有的就是轻轻摔了一下骨头就碎了
请教医生后才知道补钙要从年轻时开始
而不是缺了再去补
不然等上年纪了真是“脆骨”人
这款是三合一真正引钙入骨
添加的k2帮助引钙入骨
维生素D3促进钙吸收
对肠胃更温和好吸收
少晒太阳的打工人，可以适量补充，减少钙流失！！

4⃣五合一氨糖
这款也是给家里老人买的
年纪大了骨骼关节磨损导致关节疼痛和僵硬
维骨力少不了
利好关节软组织
不过长期久坐、喜欢运动、有膝盖关节磨损的宝也可以入
氨糖原料为100%天然海产品甲壳素提取，原料放心，不刺激肠胃副作用小