2024.10.16
严肃减肥打卡第37天
✅ 已减4kg
早餐：无糖卡布+煎蛋+柿子+巴旦木
午餐：芝士蛋汉堡+猕猴桃+清炒丝瓜
晚餐：水煮巴沙鱼片+煮青豆+煮土豆+炒卷心菜+肉末豆腐+红茶
运动：肩部力量训练50min
📝 前几天外食基本上没有影响体重和体脂，一天的调整就回来了，体脂也达到了新低。有姐妹是一直在跟着减的么，我们继续加油吧~[全力以赴]
#减脂餐食谱[超话]##我的减脂餐[超话]#
发布于 河南