正在备孕/怀孕/哺乳的妈妈，以及爱喝咖啡、总是容易感到累、贫血的女生朋友，建议看看这篇
补铁的关键，是食补+补铁剂，双管齐下。食补最好选动物食材，比如红肉、动物血/肝/胗等，含铁量丰富，吸收率高。红枣、红豆、阿胶等植物食材，反而补铁效率低，不建议作为首选。

日常补铁的女生，以及孕期/哺乳期妈妈，建议选
SiderAL的补铁胶囊，或是叶酸补铁粉剂，入口完全没有铁腥味，而且不刺激胃，不用刻意在餐后吃，随时随地能补，肠胃敏感的朋友也能放心吃，补铁效果非常精准。高效又快速，脆皮打工人的不二首选

血虚的姐妹可以天天吃，像我吃了有五六盒，身体状态不错，现在就是生理期前后连续吃一周，具体的你们可以根据自己身体的反馈来调整。虽然是微量元素，但确实是身体健康不可或缺重要的一环，希望大家都可以做气血充足的元气感大美女

最后想说一句人虚的时候就容易感到累，提不起劲儿，脸容易垮，精神面貌就不好，做啥都效率低，也不太会遇到自己的贵人；但是精力旺盛血气充沛的人就很招人喜欢，做事情也是满满的干劲儿，你们可以去看看一些成功女性，她们一天都是活力四射的，会完成很多事情，也不会内耗，效率是我们的好几倍，所以补铁补气血等于养财呀！！！