#古贺纱理那[超话]##古贺纱理那谈生理期#“有时月经都不来了……”日本女排球前国手古贺纱理那谈到她在现役时期的烦恼，以及如何面对女性特有的健康问题。

前日本女子排球国家队成员古贺纱理那在巴黎奥运会结束后宣布退役，并于10月15日参加了在东京举行的“探讨职场女性健康的座谈会——当下职场所需的健康支持”的活动。

古贺纱理那身穿花纹衬衫搭配绿色裙子出席，她坦言：“作为运动员时，尤其是经期不调的问题特别严重。”她还回忆道：“高中时月经周期还是正常的，但随着海外比赛的增加，环境的变化以及饮食的变化，有时月经会停止。”她公开了自己现役时期的烦恼。

她所在俱乐部的训练师是女性，但国家队的训练师则是男性。古贺表示：“他们都很随和，彼此之间建立了信任关系，能够安心地咨询身体上的不适。”她对能够在舒适的氛围中训练表示感激。

尽管每个人的症状不同，但在经期前也会出现身体不适。常见的症状包括头痛、嗜睡、腰痛、情绪低落和易怒。古贺回忆道：“经期前有时会感到腰部无力，腰痛也非常严重。那时，我会调整训练的强度，有意识地去适应身体的状态。”她分享了自己如何应对女性特有的健康挑战。

“通常在常规训练结束后，我会进行额外的自主训练，但在经期前就完全不会，而是直接回家。回家后，我会吃饭，泡个热水澡，拉伸身体，然后早早睡觉。”她特别注重经期前的生活方式。

此外，古贺还提到：“作为运动员，我们有一个系统，早上起床时会向工作人员汇报体温和是否处于生理期。”她补充说：“但我认为并不是所有组织都有这样的安排，所以未来有必要为女性创造更加友好的工作环境。”她强调，整个社会应加深对这一问题的理解。

撰文与采访：大田更纱