“老人背撞树”，是健身还是风险？

朋友们，在公园的角落里，经常能看到一些年纪大的朋友用背撞树，这都快成独特一景了。那背撞树到底好不好呢？这里面有啥门道呢？

为啥老人爱背撞树

中医讲，咱人的后背有好多经络和穴位。督脉就在后背正中间，那可是管着全身阳气的，被叫做“阳脉之海”。

撞后背能刺激这些经络穴位，让气血流动得更顺畅，能疏通经络、调和气血。上了年纪的人，气血容易堵，撞树就好像能把堵住的地方撞开。

有些朋友撞完树，会感觉身上热乎了，以前手脚总是凉的，现在也好多了。

简单方便好操作

和那些复杂的健身器材、锻炼方法比起来，背撞树简直太容易了。不用花钱买器材，也不用专门学啥技巧。

只要找棵合适的树就行。早上，年纪大的朋友们在公园里，往树干上一靠，有节奏地撞一撞，既能呼吸新鲜空气，又能锻炼身体，多舒服自在呀~

可别忽视了风险

容易伤着身体

年纪大的朋友骨头不像年轻人那么结实，肌肉和韧带也没什么弹性了。

撞树的时候，如果力气太大或者撞的位置不对，那可就麻烦了。可能会把后背的肌肉拉伤，又疼又肿，日常生活都受影响。

要是伤了脊椎，那就更严重了，关节错位、骨折都有可能。有骨质疏松的朋友风险更高。有个朋友撞树用力过猛，结果把脊椎弄骨折了，只能躺在床上，遭了不少罪！

皮肤健康有隐患

树干表面可不光滑，还可能有细菌、真菌和灰尘。

后背皮肤老是和树干摩擦、撞击，很容易擦破皮，这样病菌就容易钻到身体里。要是感染了，皮肤会又红又肿，又痒又疼，还可能溃烂。

不仅身体不舒服，治病还得花钱花时间。有些树还会分泌一些让人过敏的东西，一接触皮肤，就会过敏起疹子。

科学锻炼有办法

要是朋友就喜欢背撞树这种锻炼方式，那得做好防护，用科学的方法。

先找那种树干比较光滑、干净的树，在撞的地方垫上软毛巾之类的东西，减少对身体的摩擦和冲击。

刚开始撞的时候，力气小一点，慢慢再增加强度，节奏要稳。锻炼前一定要活动活动后背的肌肉和关节，热热身。

最关键的是，锻炼的时候要注意自己身体的感觉，一旦不舒服，马上停下来，赶紧去看医生。

背撞树这种锻炼法有好处，但也有风险。只有科学对待、合理锻炼，才能在健身的同时保证安全。#背撞树##老人健康养生#