为啥子要吃黑色食物呢？黄色对应的是脾，红色对应的心，白色对应的是肺，绿色对应的是肝，黑色对应的是肾。可见黑色的食物对肾非常好哦，你看我们的毛发都是乌黑乌黑的。

为啥偏偏冬天最应该吃黑色食物呢？因为冬天对应的也是肾嘛，冬天是养肾的最佳季节，冬天也是一个适当进补的季节。所以在冬天吃补肾的食物是好上加好。

黑色的食物通常都是滋养肾阴的，最喜欢推荐的黑色食物就是黑豆了。黑豆被称之为肾之谷，你看它的形状像极了肾脏，中医又有以形补形的说法，所以黑豆当之无愧成为强壮我们腰肾的第一食疗佳品。

黑豆对肾虚腰痛，阴虚内热长痘痘，遗精有特别的疗效，对头发对眼睛也有很好的保养作用，尤其是醋泡黑豆，食疗效果更胜一筹。

除了黑豆，像黑米，黑芝麻，黑木耳，香菇等都是不错的黑色食品。特别提醒一下，很多小伙伴们喜欢吃黑芝麻，但黑芝麻有一个坏处，很难消化，脾胃不好的人吃芝麻拉芝麻。所以黑芝麻最好选择九蒸九晒的，或者直接吃黑芝麻油，那可是精华啊。