#坚持抗炎漂亮餐#
吃得干净真的会让人脾气变好，整个人会淡然平和很多。
少点争辩 多点养生
少点抱怨 多点“与我无关”
少点计较 多点佛系
养生的本质是养心
养生的重要途径是天然食补和昼夜节律，而后再考虑提纯/研磨的食补品来弥补长期饮食、生活习惯差带来的气血不足，脾胃虚弱，湿气重和虚火旺。要不吃再多贵价的补剂、药材、滋补食物都弥补不了一日三餐里的亏空和长期通宵熬夜的损耗。
透支身体就是在透心力：吃不好睡不着，想太多，当代年轻人最大的特征。
具体点就是营养不均衡、睡眠质量差、焦虑和内卷得夸张。。
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