#站立瘦肚子太有用了# 40分钟居家行走踏步5000步腹部有氧燃脂训练方案 Ingrid Kick

-有氧燃脂训练
-膝盖友好型训练
-训练30秒、休息10秒
-全程站姿训练
-无跳跃动作
-徒手训练

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