胖瘦不最重要，结实有力最重要
之前我在健身房认识了一位健身达人，给我说了一个健身理念，我觉得很有道理。

她说：

1、普通人体重和身形稍微胖点瘦点都问题不大，关键是要结实和有力，有一些肌肉最好。

2、肌肉有了力量就可以更好的保护骨骼，减少受伤的概率。尤其是到了中老年后，骨骼大多缺乏韧性更脆弱，这时候有一定的肌肉保护，小磕碰出现骨折骨裂的都情况会少一些。

#赵未未#