#晚安[超话]##晚安##真实的产后状态是怎样的#产后不知道怎么恢复的姐妹看过来，90%的新手妈妈都在练。快跟我一起练起来吧！
产后第一周，腹式呼吸。每天100次，深层唤醒身体机能，帮助恶露排出。
产后2-6周，盆底肌训练，改善漏尿，每天3组，每组30次。
产后13-16周，保养骨盆，收胯瘦身，每天3组，每组30次。 http://t.cn/A60EzGZQ