体质不强壮、阳气不足的人，秋冬容易显胖发胖，但大多是虚胖。
想要保持身材得好好睡觉，比夏天睡早一点。
可以少吃一口饭，但是千万不要不吃，干净饭菜尽量吃好，就不会想吃甜食。
晚上如果不想吃饭，也可以煮一点顺滑的面条和冬瓜/绿叶菜/豌豆/胡萝卜，放点辣椒和花椒，祛除寒凉。
有时间则炖炖板栗/芋头/山药/排骨/黄豆/黑豆，成软烂状，连汤带料吃一碗，很滋养。
不要受风。
不要在深夜大量地出汗。
白天多运动，拍打身体，热敷，走动。
晚上多闲坐，感受，放空，好好休息。
在寒冷的季节也能慢慢褪去浮肿瘦下来。