12751【毕业分享】经过一年半的斗争高洙的bmi终于从33.6降到了26.0成功毕业（26应该还可以投稿吧🥹）。高洙是纯节食减肥，来分享一下走过的减肥历程。
高洙是从去年上半年bmi33.6的时候开始意识到必须减肥，于是在高三下半学期开始喝代餐，最开始是每天用代餐粉冲泡替代晚餐，但是高三实在太饿了真的经常饿得在晚自习痛苦落泪，所以在不影响健康的情况下真的不建议高三宝宝节食减肥。。后来偶尔心血来潮一天三顿代餐进行轻断食，但当时自控力太差了，于是经常第二天就开始暴饮暴食，再加上高三情绪不好，把肠胃搞得很差。最后的成果是一学期反复折腾瘦了25斤，但是高洙觉得这段算减肥弯路，完全不推荐靠喝代餐粉减肥！！
中间缓了半年多，反弹五斤。
然后今年上半年高洙又重新开始减肥，在大学寝室里买了个蒸煮一体锅。因为觉得反正不吃美食所以吃什么都没差别，所以每天的食谱都是：早餐两个鸡蛋，午餐速食鸡胸肉+蒸地瓜+水煮菜，晚餐一根黄瓜一个西红柿。蒸地瓜可以用土豆代替不过不建议住宿舍的宝宝们这样做，因为土豆蒸起来时间长口感差不如地瓜有性价比。持续了两个月左右最后的成果是瘦了20斤。单靠节食减肥的宝宝可以参考这条。
没继续是因为锅被宿管无情没收了心灰意冷，中间反弹五斤。不过bmi也不到27了。
再就是这周开始减肥，早饭正常吃饼+烤鸡排+紫菜蛋花汤（因为上学期早饭吃得太少了上午上课没有任何精力），中午速食玉米+速食鸡胸肉，晚餐一根黄瓜或一个西红柿（偶尔不吃）。并且每天晚上跑两公里校园跑，感觉运动量不是很大不知道对减脂有没有作用。
关于一些减肥的感想：每个人的体质都不一样，高洙是那种刚开始节食前一周可以做到七天瘦十斤的类型，但经常会管不住嘴点很多外卖，所以整体看起来没有暴瘦。半年前的高洙还会经常管不住嘴，但现在已经可以做到为了瘦下来绝不多吃一口，所以目前没有自控力的宝宝们不要着急不要灰心，现在多吃点以后就不会那么迫切地需要美食了。
希望大家都能达成自己的心愿。