#坚持抗炎漂亮餐#
护肤品可能会有不适合你的成份
项目及其恢复期可能会有不适合你的强度、休息日不够长的情况~
但坚持干净饮食和抗炎抗氧+充足睡眠真的不会辜负任何人！！！
▪️没人的饮食能够长期只吃极清淡的食物来维持皮肤和身体，亲测偶尔的放纵不会影响整体的长期的抗炎抗氧累积～
▪️推荐！亨氏无糖番茄酱和爱乐甜的零卡糖(罐装~可直接控制量撒进去
▪️米白食补里性价最高的四神粉新吃法:混合酸奶包裹在低升糖的水果里，再滴些抗氧化油~
▪️无糖无热量的好喝养生茶kuku喝
▪️助眠天然食材-各种比较好吃低卡的碳水和补剂(我固定在晚上会吃鱼油+镁+b6+益生菌+🉑根据自己状态选择一些对应补剂)
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