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【馒】投一下自制的黑几麻赤豆豆全麦馒 无油无糖香香的很安心 配方（六个量）200g全麦粉3g酵母馅料：黑芝麻20g赤小豆50g（泡发一夜）零糖椰乳40g适量水打成糊糊再炒干 没什么技术含量！馅可以多做点 我猛猛放了特别扎实饱腹一个基本上在200卡内 我本身口味比较淡 喜甜的宝宝可以加红枣或者糖一起打成糊糊这样子 已带图