2024.10.21
生活化减肥｜打卡第41天
✅ 已减4.7kg
早餐：无糖卡布+蒸山药+巴旦木
午餐：水煮虾+炒上海青+糙米饭+红茶
晚餐：炒西葫芦+炒青菜+煮小竹笋+全麦馒头+菌菇牛肚汤
运动：有氧爬坡40min
📝 你们那里降温了没有，我这里太冷啦，突然气温就降到个位数，运动都不能穿小背心了，太冷！[揣手] 冬天到啦，减肥不搞那么严肃了，改叫“生活化减肥”吧，囤点热乎气儿好过冬~
#减脂餐食谱[超话]#
发布于 河南