#手脚冰冷怎么办##微博中医药月#改善手脚冰凉，试试这6大中医疗法

1，艾灸疗法：选择肾俞、关元、气海等穴位进行艾灸，每次治疗30~60分钟，通过温补肾阳来改善手脚冰凉的症状。

2，中药泡脚：将适量的当归、川芎、白芍、生姜、艾叶等中药材加水煎煮后取汁液浸泡双脚，每日一次，这些药物合用有活血化瘀的作用，对于因气血不畅导致的手脚冰凉有一定的缓解效果。

3，穴位按摩：按摩足三里穴，有助于健脾和胃、扶正培元，从而改善脾胃虚弱所致的手脚冰凉。也可以每天早晚揉搓涌泉穴，能补肾壮阳、强筋壮骨。揉搓劳宫穴、气冲穴等穴位，直到发热才有效果。按揉、拍打肾俞穴，也能帮助治疗手脚冰凉的症状。

4，中药调理：
①血虚寒凝型：服用温经汤、当归四逆汤、当归补血汤等，养血散寒、温通经脉。
②肝郁血滞型：服用四逆散、柴胡疏肝散等中药，疏肝解郁。
③脾胃虚寒型：服用理中汤、黄芪建中汤等药物，温中健脾。
④阳气不足：服用附子理中丸、右归丸、金匮肾气丸等，运健脾肾之阳气。

5，饮食调理：食用具有温热特性的食材或调味品，如羊肉、牛肉、辣椒、葱、姜、蒜、小茴香、胡椒、花椒等，以及人参核桃饮、人参枸杞饮、红枣龙眼饮和大枣红糖汤等中药药膳，可帮助益气补血，缓解手脚冰凉的症状。

6，适量运动：如太极拳、慢跑等，有利于促进血液循环，辅助缓解不适症状。@微博健康 @微博中医药