食物替代法！

➊想吃蛋糕：立刻买一根香蕉吃，慢慢吃完之后补充了维生素B族，就不那么想吃甜食了。

➋想吃重口味：可以喝一瓶电解质水或者其他运动类饮料补充，最好喝常温的。

➌想吃烧烤：去买根玉米，基本吃半根就能很好的缓解想吃烧烤的冲动。

➍想吃油炸食物：吃一把坚果，综合坚果包或者核桃都行。

➎想吃肉：吃猕猴桃，是我们减脂路上最好的伙伴。

🌸原理其实就是控制不住的食欲，往往都是身体中缺乏某种元素。当你快速补充了这些元素的时候，大脑得到满足后自然就会把注意就会转到其他地方。

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