节气 | 霜降至，做好这三点，让孩子少生病！#儿童健康守护者计划##霜降是秋天的第六个节气#

霜降水返壑，风落木归山。

北京时间10月24日0时20分
我们正式进入二十四节气中的霜 降
这是秋季的最后一个节气
也是秋冬过渡的节气
季节转换的重要标识之一是水的样态变化
《国风·豳风·七月》有“九月肃霜”之说
深秋时节气肃而凝，露结为霜
早霜的出现昭告人们秋日将逝
全年中昼夜温差最大的时段马上到来
霜降节气后
户外气温骤降，烟霏云敛，天高日晶
秋景缓缓谢幕，凛冬徐徐登场

霜降三候
古人根据对大自然的观察，将“霜降”分为三候。

01一候豺乃祭兽
豺狼这类动物，从霜降开始要为过冬储备食物。

02二候草木黄落
此时节草木枯黄，落叶满地，整个大地一片金黄。

03三候蜇虫咸俯
蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。

霜降习俗
01赏菊花

“霜降”期间菊花盛开，古时此节气多赏菊。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。

02登高

“霜降”时节有登高远眺的习俗，天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，但也要有所讲究。登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液循环增强，脑血流量增加，达到增强体质、防病治病的目的，而且，登高还可以培养人的意志，陶冶情操。

但是需要注意，登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚。登高时，要沉着，速度要慢，以防腰腿扭伤；下山不要走得太快，以免膝关节受伤或肌肉拉伤。登高过程中，应通过增减衣服来适应温度的变化；休息时，不要坐在潮湿的地上和风口处；出汗时可稍松衣扣，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

（转自：微信公众号【天津市儿童医院】）