杨力：霜降养生要点
霜降已至，气温陡然下降。霜降作为二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。此时，太阳黄经达 210 度，北斗七星的斗柄指向戌位。昼夜温差极为显著，太阳愈发移照南半球，使得北半球的阳光斜射更为明显，因而北半球的天气愈发寒冷。
养生要点：
其一，秋季本就偏凉，霜降时节则更甚，务必注重添衣，做好保暖防寒措施。
其二，秋季主打干燥，霜降时更为突出。为防止咽干疼痛，应减少食用辛辣之物，多进食莲藕、百合、银耳等具有润肺功效的食物。
其三，霜降过后，阴气渐长，阳气渐降，要留意适时补阳，比如食用鸭子、牛羊肉等。
其四，秋季主收，应当养成早睡的习惯，切勿熬夜，以收敛神气。
其五，深秋之际，风凉叶落，需谨防抑郁情绪的产生。
其六，秋燥易导致便秘，可食用冬瓜、木耳、胡萝卜等食物，以达到润肠通便的效果。
其七，夜晚凉意渐浓，暖气尚未供应之时，可用热水泡脚。