【享乐的时候也要专心：边看视频、边吃饭，人们在饭后更想继续吃零食？[干饭人]】
为什么人们会过度消费？其中一个原因可能是，该享的乐没有享够，人们需要多消费一点作为补偿。而导致人们享乐不足的一个风险因素就是，在消费时被分心了。美国心理学会APA期刊《人格与社会心理学杂志(JPSP)》刊登了德国波鸿鲁尔大学等机构研究者的一项研究，他们对342名参与者开展了1个实验和1个调查。结果发现：

①相较于只吃午餐、别的什么也不做的对照组而言，被研究者要求边吃午饭、边看一段35分钟的YouTube视频的参与者，以及被研究者要求边吃午饭、边玩俄罗斯方块的参与者，分心程度显著更高，从午餐中获得的享受程度显著更低、满意度显著更低，显著更加渴望得到进一步满足，由此，他们在午餐后、晚餐前以显著更高的频次摄入了显著更大量的零食。（最后一个分句仅在部分模型中显著。）

②仅仅吃饭如此吗？研究者还开展了连续7天的经验抽样，每位参与者在7天内需要接受49次突击调查，时间随机，向研究者报告从上次调查到此刻之间的消费行为细节。

这个调查极大地扩展了覆盖范围，涉及食品、饮料、影音、阅读等多种消费领域；但观察到的结果是相似的。

如果受访者在享乐消费期间被分心了，那么，他们从消费活动中获得的享受程度显著更低、满意度显著更低，显著更加渴望得到进一步满足，由此，他们更快速地启动了下一次消费（即，两次消费之间的间隔时长更短），而且，下一次消费更有可能与当前消费是相似领域的（意味着可能是一种重复性的补偿）。

研究者指出，过度消费（例如暴饮暴食、网游沉迷等）常被归咎于某些人的自控力较差，但这项研究提出并证实了一个情境性因素——分心。由于该享乐的时候没有专心于享乐，享乐需求没被很好满足，这使人们寄望于进一步消费来获得补偿。下次一边回工作消息、一边吃饭的时候，要小心了，你的脑袋可能不太相信你“吃够了饭”~

来源：Murphy, S. L., Meer, F. V., Dillen, L. V., Steenbergen, H. V., & Hofmann, W. (2024). Underwhelming pleasures: Toward a self-regulatory account of hedonic compensation and overconsumption. Journal of Personality and Social Psychology, 127(2), 312–334. doi: 10.1037/pspa0000389