#晚安,文理# 养生饮食篇
①调节饮食：脾胃是后天之本，饮食不节制会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰。要学会未渴先饮，每天按时主动饮水，尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。
②营养均衡：不要一味粗茶淡饭，也不要只吃肉类，要均衡搭配。肉类含有一些其他食物没有的营养元素，适当摄入补充营养很有必要。
③多茶少烟：茶可生津止渴，消除疲劳，清肝明目，还能防癌抗衰老。而吸烟则会使多种组织和器官产生生理和生物化学变化，降低血氧量，增高血压，降低免疫功能。大家晚安呀！[月亮]
(策划:申雨婷 图片:网络)