【#每天这样吃饭会加速衰老#、降低免疫力！很多人浑然不知，劝你早点改掉】据CCTV生活圈：富含碳水化合物的主食是机体能量主要来源，并具有保护蛋白质的作用。主食吃太少，时间长了会带来脱发、皮肤状态变差、免疫力下降等问题。

建议：

成人每天应摄入谷类200～300克（其中全谷物50～150克），薯类50～100克。

可用山药、芋头、红薯等薯类代替部分主食，其富含具有免疫活性的黏蛋白，对提高免疫力有一定帮助。全文>> http://t.cn/A6n2ICy2