美国医学博士罗辛在对 54 名跑者的研究发现，平均寿命达到 81 岁，且与同龄正常男性相比，这些健在者的健康状况更为优越，心脏相关疾病的患病率仅为 17%，远低于普通人。就寿命来看，长期跑步者平均寿命比普通人多出 19 年。我的观点是，跑步是最简单的养生方式，而且最高效，也最能让人产生愉悦感。 ​