总是失眠怎么办呢，来看看神经学家给出的建议：

①房间温度保持在16-19度之间；
②除了睡觉，其它时间不要上床；
③尽量让睡觉和起床时间都保持固定。

(DrRachelBarr) http://t.cn/A6nLnnFW ​