[思考]关于考研后期的状态调整！

随着正式考试的日子逐渐逼近，越来越多的考研er发现自己“不在状态”，往桌前一坐就开始满脑子胡思乱想，除了学习，什么都想干……醒醒，你可是要上岸的人！赶紧把状态调整到备考模式！

🍋1. 狠狠坚持

有些人离考试越近，就越有一种松懈感，感觉最后冲刺使不上劲儿。最严重的是还有同学坚持了这么久，当下居然产生不想学、弃考的想法。

考研就是会很累，如果一遇到困难就开摆，那你肯定是炮灰无疑了。狠下心，强制自己学习。可以试着把复杂的内容拆解成一个一个的小任务，完成一项就默默打个钩，直观感受到自己的每个小进步。

🍋2. 调整作息

晚上睡不着觉，一闭眼，脑子里就开始自动回想各种各样的事情，精神处于一种活跃的状态。晚上越焦虑越睡不着，白天睡不醒又没有精力学习，形成恶性循环。

考前一个多月就要开始调整作息了，减少熬夜、适当午休，保证自己在白天能有足够精力支撑学习。该睡的时候就安心躺下，不能让学习的压力充斥在休息时间。如果实在是睡不着，可以吃一点褪黑素，但是不建议长期吃。

🍋3.积极暗示

面对成堆的参考书，总有一种学不完了的感觉。只要有题目做不出来，就会联想到考试也都这么难怎么办；有知识点没有记住，就觉得自己简直是废物...

其实很少有考生能够坚定说出“考试稳了”这句话，毕竟需要掌握的内容真的很多。我们能做的就是在有限时间内摄入更多的知识。

学不完就挑重点、好拿分的先学，政治、英语作文这些可以适当先放一放，先抓专业课、数学真题、英语阅读这些重点部分。即使真的进度有点缓慢，也要给自己营造一种“来得及、考得上”的心理暗示，从积极的角度去看待事情，就会发现很多问题都很容易解决。

🍋4.适当放松

已经认真学了很久，想歇半天，却有种不努力的罪恶感。但在状态不太好的时候强迫自己学下去，又感到坐立难安，效率低下。想放松不敢放松，学也学不好，反复挣扎。

有件大事压着你，怎么能不焦虑？如果异常的心情使你学习效率极低，或者整个人状态跌到谷底，不如就停下来休息一会儿。找一种让自己舒适的方式去宣泄，看个电影、整理东西等等。达成目标很重要，停下来想想自己的奋斗过程也很有意义，不要因为休息而感到羞愧。

🍋5.专注自己

不论是网上冲浪还是现实生活中的随意交谈，就总能接收到一些信息，英语阅读全对、数学题都会做等等，每个词条对于考研人来说都是致命打击，尤其当你发现对方还是竞争对手，简直生无可恋。

避免痛苦有效的方式就是少听少看，有选择地接受外界消息，屏蔽一切的“不良信息”，静下心来专注于自己，无论他们怎样都与你无关。

考研虽然不是什么生死攸关的大事，但要做到完全不在意是不可能的，适当的紧张很正常。这段日子很苦，但是等你上岸之后回过头再看，就会发现原来我这么厉害呢！对啊！超级厉害的你，现在一定能解决所有困难！(本条微博图片来源于网络)
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