去看这本书吧。《自伤自恋的精神分析》。
书名很拗口，其实书里把概念展开了，“自我伤害式的自恋”。
大主题就是：我们平时的自虐性发言、社交不自信、永无休止的自我否定的想法、自我攻击、高自尊低自信，根基都是自恋，是渴望得到他人的认同。现代年轻人的“可以得到改善的痛苦”，基本上都是“我是谁，我为什么在这里受煎熬，为什么我已经努力了，依然得不到别人的认同”的痛苦。

我参加了这本中译的策划。被逼着写了导读。现在被逼着做宣传。
为什么是“被逼”呢？
因为我就是典型的书中写的“高自尊低自信”，平时如果推荐其他喜欢的书，我会很踊跃很认真地查资料去写，一旦轮到自己参与的书，首先，我会被无数次的自我攻击和自我否定砸得头破血流，不想多宣传，能躲就躲。
所以这也是我策划这本书的初衷之一，书中无数段落写到了我的痛处（你的痛处，我们共同的痛处），分析了原因，驱开了雾霾。
这是一本很平易的心理学入门书，没有什么复杂的用语，目的就是给所有内心有伤的“东亚小孩”看。

看过书后，你会明白，你（我、我们）挂在嘴边的自我贬低式伤害式的发言，时时萌生的不配得感，广义上的自我伤害式的想法，几乎贯穿了我们“东亚小孩”的被嫌弃的一生日常生活的每一天。从“躺平文学”“发疯文学”的大肆流行，再到“废物”“社恐”“阴暗怪”几乎成为每个当代人乐于自贴的标签，我们其实在用自我伤害式的社交态度做社交铠甲，用自我否定做蜗牛壳。目的，无非是为了保护我们内在的不堪冲击的真实软体，不用去面对这世上林林总总的可能性的失败：我社交失败，是因为我不擅长；我工作失败，是因为我本来就不行；我讨厌人类，但我更讨厌自己。在否定自己这一点上，我们最熟练、也最有自信，“东亚小孩”嘛，有的是一身自我否定的“童子功”。

同时这本书很温柔地告诉我（你、我们），我们堂堂正正地喜欢自己，是自恋；我们颓唐地自我伤害，自我厌恶，也是出于自恋。
而自恋，是人活在世上不可或缺的食粮。

读这本书，我找到了共鸣，得到了鼓励，策划中译版，是因为想把这份鼓励也分享出去。