秋冬常喝，把透支的腎气补回来❗️|||

霜降之后，燥感直线上升
早上起来嗓子干、脸也紧巴巴的
秋燥伤阴，补津液是关键
霜降后，身体也进入养藏黄金期
也是一年中调理身体的关键期❗️

近段喝的蕞多
给姐妹们分享蕞多的就是浓藕汤❗️
不仅因为莲藕流通性强、潤五脏
更是养阴🩸、滋阴生津的好食材
不挑人，老少都可以吃

这道莲藕核桃板栗黑豆汤
一周2-3次，补腎精、固腎气、安心神
把透支的全都补回来❗️

🔹食材：莲藕、板栗、核桃、黑豆、莲子、芡实、花生、无花果干、红枣
所有食材清洗干净，水适量，炖锅煮50分钟即可

秋冬干燥易上火，莲藕滋阴补气🩸
搭配潤燥的无花果、降虚火的黑豆
板栗、莲子、芡实，补腎固腎，健脾潤🫁

简简单单的食材
照顾到了身体的方方面面
并且煲出来的汤水清潤甘甜
特别适合经常熬夜、劳累过度、各种干燥
腎气不足、掉发、上厕所频繁、睡不好的姐妹