腰不好真的不要硬拉 我在荷兰硬拉了几组 腰痛到今天 我连起床都无法控制身体 好痛啊 怎么坐都痛 站立也痛 穿袜子穿鞋子都弯不下去
好不容易恢复了一年又回到原点 我已经很久没有这么严重了 腰不好的朋友真的 健身不要做任何俯身动作[苦涩][苦涩][苦涩][苦涩] ​